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Et puis on entre dans le vif du sujet: Voir le Forum de musculation Et n’oubliez pas vos compléments diététiques. Un très bon point pour la forme donc. L’impression finale est que l’auteur a pondu un livre pour augmenter ses ventes. Avec « optimisation turbo », bénéficiez d’une adéquation encore plus parfaite e Une approche réellement fonctionnelle et pragmatique le fameux refus de la psychanalyse freudienne ;- faisant fi de tout préliminaire théorique pompeux pour se concentrer sur la mise en pratique immédiate.

Nom: methode lafay optimisation turbo
Format: Fichier D’archive
Système d’exploitation: Windows, Mac, Android, iOS
Licence: Usage Personnel Seulement
Taille: 34.95 MBytes

Vous y trouverez toutes les informations pour atteindre votre objectif. Ce second volume est une mine d’informations complémentaires et stratégiques. Agenda Lafay – le quotidien.. Cet ouvrage est destiné à vous amener toujours plus près de vos attentes: Programme de prise de masse musculaire: Le chroniqueur qui ose pomper, même partiellement, une 4ème de couv’ ou un communiqué de presse se retrouve banni pendant 35 générations, assigné à lire toute la série de la Bibliothèque Rose et la Verte aussi!

methode lafay optimisation turbo

Extraits pris sur le forum de musculaction. Héhé, la version Turbo de la méthode est enfin à portée de lecture mes amis. Alors alors, y-a-t-il de quoi se lécher les babines pendant la lecture? Mais oui tout à fait: Superbe préface de notre Aurélien, suivie d’une introduction où Olivier nous expose comment le constructivisme l’a amené à structurer une méthode personnalisable mais pourtant universelle: Et puis on entre dans methodde vif du sujet: Progresser toujours plus, vaincre la stagnation, utiliser tous les outils pour être plus musclé, tout à été pensé avec précision pour faire notre bonheur.

Bon allez, je vais pas continuer à m’épencher sur ce déjà?

Critique de Méthode de Musculation – Optimisation Turbo

C’est que j’ai encore de la lecture à faire moi. C’est parti pour se replonger dans des pages à l’odeur d’imprimerie si agréable, des pages colorées et au style si juste, découvrir des exercices inédits, et le tout saupoudré par les magnifique illustrations de Mme Touaty: Pour ma part, j’ai déjà saisi tout ce que ca peut apporter bien que je ne fasse plus de muscu en ce moment, plus trop le temps avec mes nouvelles études.

Clairement, methoxe chapitre apporte son lot de nouveautés, même parfois pour les experts, mais nombres de choses déjà connues sur le forum font lptimisation apparition de manière plus ordonnée dans le livre. Une manière pour l’auteur de finaliser plusieurs stratégies qui ont étés abordées jusqu’ici, de mettre au point certains débats. Ca apporte vraiment beaucoup à celui qui n’a que le premier livre, mais même un pratiquant du forum y trouvera de nombreuses choses.

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Le premier chapitre sur les niveaux nous explique comment mieux trbo départir de ce cloisonnement laffay niveau qui nous gênaient un peu, de faire notre la logique de construction de ces niveaux pour en faire un outil. Le 2e chapitre sur l’entraînement est un des plus intéressant.

Vous y trouverez toutes les informations pour atteindre votre objectif. Voulez-vous privilégier la force ou le volume? Optimissation bras améliorée, technique cuisses sont bien présents, ainsi que l’alléchant programe « une fois par semaine » qui est réservé aux lafayens avancés quand même snif! D’autres conseils pour optimiser votre entraînement: Tout ce qu’on connait y est sytématisé.

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Il y a aussi plusieurs techniques qu’on ne connaissait pas. Franchement rien que pour ça ceux qui souhaitent vraiment atteindre un haut niveau avec la méthode doivent avoir le bouquin, c’est génial.

Ensuite on passe à la souplesse, avec un autre discours, complémentaires à celui du premier bouquin, un autre programme pour briser la routine et des compléments sur les exercices. Juste après, c’est les exercices de muscu qu’on aborde, avec des infos plus précises, et 3 nouveaux exercices. Très intéressant, on y retrouve pas mal de trucs de la faq mais aussi des réponses qui étaient un peu en suspens avant.

On y retrouve aussi des cas qui font échos aux péripéties du forum, comme le kiné qui haïssait la muscu, le coup de la fatigue pile au moment de la séance et en forme le meghodeouvrir la cage thoracique, etc Evidemment, le metgode est servi dans la même mise en page agréable du premier tome, avec en prime des dessins de toute beauté qui nous donnent encore plus envie de faire de la culture physique: On y reconnait même parfois certains membres du forum.

Très agréable à lire, methoee nous donne matière à réflexion et à action, intégrant rapidement au milieu de plein d’autres choses tous les éléments de la méthode qu’on connait sur le forum même la technique rux est mentionnée lol. Bref, pour tous ceux qui aiment la optimisagion, qui on envie de progresser rapidement, longtemps, d’atteindre un haut niveau, de s’amuser ou d’intégrer la « science » de la méthode, ce tome 2 est un must. On y fait turbp de la boucle, des propositions alléchantes, et à mon avis, d’ici quelques mois, on risque fortement de voir exploser les mode 30 et mode 40 car on nous donne tous les optimidation pour le faire.

Franchement, c’est du beau boulot. Selon Amazon, les premiers les premiers exemplaires seront envoyés lundi ou mardi prochain.

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Je suis heureux d’apprendre que l’on pourra mettre plus l’accent sur la force ou sur le volume. Les entraînements promettent d’être encore plus bénéfiques et motivants. Je commence donc a suivre les exercice donnés niveau 1 mais, au bout de deux semaine, j’ai eu des douleurs dans le bas du dos. Je respecte pourtan bien les indications donée et je ne force pas trop pour les étirement. Je tien à vous préciser que j’ai un léger problem optimisatino dos lordose mais qui avant ne me montrait aucune douleur.

On m’a dit « ne t’inquiette method au débu c’est normal ca veu dir que ton dos travail », mais je n’ai pas total confience. J’ai donc voulu en lxfay d’avoir une reponse,areter les exercices, je continu à m’entretenir avec la musculation par électrode ce n’est qu’en attendant! Merci de m’aider et de me donner une reponse, en attendant bon week-end a tous. Je suis au niveau 4 avec 8 rep.

Les muscles etant developpés naturellement ils protegent tes os. Petite question a Mr Lafay: Ou en etes vous de votre projet de livre d’exercices avec poids? Bonsoir, J ai travaillé deux ans tirbo un métier « physique », tout en étant étudiant, je fais actuellement 25 dips lestés avec 8 kg et je continue 45 secondes plus tard avec 25 tractions en supination.

J enchaîne ensuite sur 50 abdos répartis en deux séries de Est-ce utile que j achète le premier livre ou dois-je me contenter uniquement du second? Je fais 1, 70 mètre pour kg.

Dois-je commencer au premier niveau? Bonjour Thibaut, La base de la méthode est le livre vert. Le second sert à optimiser le premier ainsi que les articles présent sur le site. Si tu souhaites suivre la méthode, il faut donc te procurer le premier livre. Ensuite, tu verras qu’il est inutile de travailler avec du lest pour gagner en performance: Pour commencer la méthode, il te faudra réaliser optimlsation test de départ. Après l’avoir réalisé, tu pourras commencer au niveau 2.

Méthode Lafay optimisation Turbo

Pour ne pas te focaliser sur une vision analytique de ton entraînement et pour mieux comprendre l’état d’esprit de la méthode, voici un lien: Kubrick Mod by Kinoute reworked by spondyleux.

Ensuite, direction chapitre 3: Ou le best of. Olivier Lafay a écrit: En ce moment meme.